Креатин моногідрат для набору м'язової маси бігу схуднення серця мозку волосся Nutricost Micronized Creatine 500g

Креатин — один із найефективніших легальних препаратів у галузі спортивного харчування.

 Оригінал з США
 Найкращий смак на ринку
Підвищує силу
Підвищує витривалість
Збільшує розмір м'язів
Піднімає настрій

Креатин — це речовина, містить у м'язах живих істот, він потрібні для енергетичного обміну та забезпечення виконання рухів. В організмі людини постійно є приблизно 100-140 г креатину, що виконує функцію джерела енергії для м'язів. Іншими словами, чим більше креатину у ваших м'язах — тим сильнішими та більше вони!

Креатин так само важливий для життя, як білок, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали. Вже за перші два тижні приймання ви зможете відчути й побачити приріст сили й енергії, а також збільшення м'язової маси. Креатин дає змогу вам працювати ще інтенсивніше, з ще великими вагами роблячи прогрес ще швидшим!

Ефекти креатину

Збільшення сили
У бодибілдингу, під час виконання високоінтенсивних вправ потреба в АТФ у м'язах, що працюють, набагато збільшується — у сотні разів вища, порівнюючи зі станом спокою. Видобуті запаси АТФ і фосфокреатину мають постійно поповнюватися для того, щоб м'язові скорочення могли тривати на пікових рівнях частоти й інтенсивності. Збільшуючи фосфокреатин способом приймання креатину, ви можете збільшувати кількість АТФ і в такий спосіб підвищується сила м'язів.

Збільшення м'язової маси
Не рідко додавання сухої маси тіла від 2 до 5 кг за 1 місяць приймання, під час систематичних тренувань і правильного харчування. Недавні досліди доводять, що креатин може збільшувати повторний максимум у жимі лежачи на 10 кг вже за тиждень приймання, покращувати спринтерські здібності. Збільшення сили дає змогу досягти максимального росту м'язів.

Збільшення секреції анаболічних гормонів
Дослідження показують, що креатин може збільшувати секрецію ендогенних анаболічних гормонів у відповідь на тренувальні навантаження. Ці гормони представлені соматотропіном і тестостероном.
Також було визначене, що добавка сприяє посиленню секреції інсуліноподібного фактора росту на 15%, порівнюючи з групою плацебо.

Буфер молочної кислоти
Є свідчення того, що креатин також працює як буфер молочної кислоти. Під час інтенсивної роботи в анаеробному режимі м'язи виділяють молочну кислоту, ця речовина частково відповідає за те відчуття печіння, яке виникає, коли м'яз працює до відмови. В недавніх дослідженнях, які проводив доктор Michael Prevost з університету штату Луїзіана, результати (підтверджують результати попередніх досліджень, які проводять група доктора Hultman у Швеції) показують, що креатин може стримувати виділення та дія молочної кислоти та покращувати час відновлення після недовгого інтенсивного навантаження (наприклад, силового тренування).

Інші позитивні ефекти креатину:

• доповнення живлення креатином позитивно впливає на зниження загальної кількості холестерину в плазмі, тригліцеридів і ліпопротеїнів дуже низької щільності (захист серцево-судинної системи);

• креатин може чинити антизапальну дію у разі гострого запалення, локального подразнення та хронічних станів запалення (наприклад, у разі артриту);

• система креатину/фосфокреатину надає захисний ефект на центральну нервову систему за ішемії та в гіпоксичних умовах (у разі браку кисню);

• доповнення живлення креатином використовується для лікування хвороб, які викликають атрофію м'язів, зникнення креатину та нейром'язові розлади;

• креатин досліджується в напрямку можливих корисних властивостей для придушення росту деяких типів пухлин у ссавців. Деякі дослідження припускають, що креатин, можливо, має певну протиракову активність;

• доповнення живлення креатином позитивно позначається на атлетичній результативності вегетаріанців;

• у разі хронічної серцевої недостатності кардіальний рівень креатину знижується; доповнення живлення креатином у пацієнтів із такою симптоматикою збільшує кількість багатого на енергію фосфокреатину в скелетній мускулатурі, а отже, і продуктивність у плані сили та витривалості. П'ятдесяти пацієнтів, які пройшли хірургічну операцію заміною серцевого клапана, добавки креатину знижували аритмію на 75%.
  
  Як приймати креатин

Добова доза приймання креатину становить 3-5 г.

Перші 5 днів використовуйте по 2 порції за один раз на день (перед і після тренування). Далі приймайте по одній порції за годину до тренування.

Найкраще приймати креатин на голодний шлунок, запиваючи його солодким соком.

Оптимальний час приймання: за 30 хвилин до або після тренування.

Приймати бажано щодня, навіть у дні відпочинку.

Тривалість курсу: до 8 тижнів, потім перерва на місяць.

Щоб підвищити ефект від креатину, його треба приймати разом з бета-аланіном — це дасть змогу активувати синергію.

Дослідження показало, що спільне приймання креатину і бета-аланіна набагато краще підвищує витривалість організму, порівнюючи з дією креатину соло.

Наукові дослідження креатину

1993 року в журналі Scandinavian Journal of Medicine, Science and Sports була опублікована певна серія, що застосування креатину може викликати істотне збільшення маси тіла та сили м'язів (навіть за один тиждень застосування) і що застосування саме цього препарату лежить в основі поліпшення результатів тренувань високої інтенсивності.

1994 року Anthony Almada з колегами проводили дослідження в Жіночому Університеті Техасу. Основною метою досліджень була демонстрація того, що збільшення маси тіла під час застосування креатину відбувається завдяки приросту "сухої" м'язової маси (без участі жиру) і що приймання креатину сприяє збільшенню силових показників (перевірювалися результати в жиме лежа). Результати досліджень були опубліковані в журналі Acta Physiologica Scandinavica.

Починаючи з 1993-1995 рр. серед новинок спортивного харчування в бодибілдингу немає більш популярної харчової добавки, ніж креатин. Фактично з цього часу й почалося переможне хода креатину по країнах і континентах у найрізноманітніших видах спорту.

Nutricost

Nutricost - компанія, котра спеціалізується на виробництві преміальних біологічних добавок та спортивного харчування для внутрішнього ринку США.

Усі харчові добавки Nutricost виготовляються на GMP-сертифікованому виробництві, що гарантує відповідність продукції вимогам належної виробничої практики за міжнародним стандартом Good Manufacture Practice, котрий охоплює вимоги до персоналу, обладнання, приміщень, контролю, зберігання, пакування, маркування, логістики.

Імпортовано з США

Препарат придбано на внутрішньому ринку США.

Це гарантує максимальну якість та відповідність високим споживчим стандартам FDA, що діють на території Сполучених Штатів Америки.

Вимоги до чистоти сировини, складу та якості біодобавок в Америці набагато вищі ніж в СНД та Східній Європі. Якість біодобавок навіть в рамках однієї марки може сильно відрізнятись в залежності від регіону, до якого постачається товар.

Вибираючи між виробниками – завжди зупиняйте свій вибір на брендах, які продаються на внутрішніх ринках США, Японії та Кореї.